التمارين الرياضية ومشكلات النوم

التمارين الرياضية ومشكلات النوم

إن ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل تساعدك في الحفاظ على صحة جيدة وعلى مزاج أفضل كما أنها تساعدك على النوم والتغلب على الأرق ومشكلات النوم أثناء الحمل.
وبالرغم من أهمية ممارسة الرياضة أثناء الحمل إلا أن ممارسة التمارين قبل النوم مباشرة ربما تشعرك بالانتباه الزائد وقد تؤدى إلى الأرق.
فالخبراء يعتقدون أن ممارسة التمارين قبل النوم مباشرة تتعارض مع نظام الجسم الطبيعى للنوم وتسلبك النوم العميق أيضاً.
وينصحك الخبراء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح أو على الأقل تجنبى ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.

» شاهد اكثر لحظات الغضب في مختلف الالعاب الرياضية بالفيديو Top 10 Angry Moments in sports
» فائده النوم بالظلام سبحان الله
» فـــائده النوم بالظلام سبحان الله
» أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
» هل تعلم ان قلة النوم تزيد من حدة طنين الأذن ... هذا ما كشفته هذه الدراسة

تم نقل الموقع

التمارين الرياضية ومشكلات النوم

روابط سريعة

خدمـــات مجانية

مواقع صديقة

صفحات مهمة

جميع الحقوق محفوظة لبوابة جنتل الاردن © 2013